「なんで自分はこうなんだろう」「何だかうまくいかない」
何かわからないけれど、そういう気持ちになって先が見えない不安を感じることや、自分が好きになれなくてどうしたらいいか分からない人、何とも言えない生きにくさを抱えている人もいると思います。
私も自覚はありませんでしたが、自己肯定感が低い人間だったと気がつき、変わりたいと思って色々な本を読んだり、人の動画をみたり、さまざまな人の考えや思いに触れる機会を増やしました。
その中でためになったと思う本を今回は紹介します。
その本はメンタリストDaiGoさんのこちらです。
生きるために必要な7つの力と66の実例アドバイスが書かれています。
①セルフプロデュース
最初に書かれていたギフトは、セルフプロデュース。
まずは今の自分を知り、理想の自分と比べて何が足りないのかを視覚化します。
方法は簡単で、A3くらいの大きな紙を縦に4分割して、
5分と時間を区切って今の自分の変えたいところを番号を振って1から書き出します。
その後、これからどうなりたいかをそれぞれの項目の横にかき、4分割の残り2枠に方法と期間をそれぞれ書き出します。
例えば…１筋肉が少ない→腹筋を割りたい→毎日腹筋３０回→半年後までに
そしてその期間までに、理想の自分を目指します。これは、実際にDaiGoさんがいじめられていた時にやった方法で、メガネ→コンタクトにするなど見た目の細かいところから理想の自分に近づいていったそうです。
②会話テクニック集
メンタリストが使う会話テクニックが紹介されていました。
例えば、相手の言った言葉をそのままかキーワードを反復する「バックトラッキング」。
1番伝えたいことを話すときに相手の目をじっとみて話す「アイマーキング」など、効果とともにのっていました。実生活で実践できそうな内容に絞っていて、明日からでも試せそうだなと読んでいて感じました。
③習慣を設計する
続けたいことを習慣にする方法が書かれていました。
そのためには、トリガーを作ることが重要だそうです。
例えば、朝起きたら腹筋を３０回、帰宅したら背筋１０回など、１日に絶対に行うことの後に習慣化したいことをセットにするんです。
これを3週間続けられるかカレンダーなどに記録して、連続で続いたらクリア!というやり方でやると、習慣化するそうです。
④知識獲得術
インプットは、今このブログを読んでいる皆さんやっていますよね。
大事なのは、アウトプットだとこの項目では書かれています。
インプットは、デジタルとアナログ両方でやり、アウトプットを極めることで、今以上に知識が身についていくはずです。
私はこのブログという形と、親や友達に話すことでアウトプットをさせてもらっています。
⑤⑥⑦恋愛からノート術 理想タイプを知るテスト
さて後半は一気にまとめます。
他にも、恋愛テクニックやノート術、カリスマの条件が載っていて、タイトル通り7つの力が書かれていました。
その中で一番面白いなと思ったのが、恋愛テクニックの項目。
重要なのは、自分が相手に望むものを知る事。
ざっくり、優しい人、思いやりがある人、などではなくて本当の理想タイプを知るテストが載っていました。紹介します。
①頭の中に理想の異性をイメージ
②その異性が着ている服装、持ち物、髪型など外見を細かく書き出す
③その外見にどんなイメージを持っているか書き出す。これが理想のタイプの特徴何だとか。
ここまで具体的に理想のタイプがわかるテストは知らなかったので、衝撃でした。
最後に
本の後半には、親友と呼べる人がいない、信頼できる人を見抜くコツなど、質問を元に具体的なアドバイスが66つ紹介されています。それを読むとさらに発見がある人もいるかも知れません。私がこの本を紹介したのは、人生がつまらない、何か不安、の理由は、周りではなくて自分にあることに気がついて欲しいと思ったからです。
この本に載っている知識があれば、もっと自分を好きになるための行動ができるのではないかと思います。
一緒に好きな自分を目指して、自分の人生をプロデュースしませんか😊
また良い本を見つけたら紹介します!
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